Gratis A4 PDF · ingen konto

Rolige pauser til børn – gratis valgkort til print

Seks valgkort til en rolig pause derhjemme eller i institutionen. Hent et gratis A4-ark uden konto, eller ret tekst og udvalg før print. Vælg kun to rolige muligheder ad gangen.

Hent gratis A4 PDF ↓

A4 · ingen konto · ingen betaling

Del på Aula eller link fra jeres hjemmeside

Kopiér en besked til Aula eller et almindeligt HTML-link til jeres ressourceside.

Udarbejdet af Pictofy · Opdateret 2. november 2026

Seks kort at vælge imellem

Når lydniveauet eller tempoet bliver højt, er et konkret valg mellem to stille aktiviteter lettere at bruge end et åbent spørgsmål. Disse seks kort er praktiske pausemuligheder — ikke et skema fra 1 til 6 og ikke følelsesterapi.

Tage en pause
Sidde med en bog
Tegne i ro
Bygge i stilhed
Drikke vand
Pausen er færdig

Vil I prøve kort med jeres egen figur?

Vælg figurens træk eller brug et foto, og se tre prøvepiktogrammer gratis på skærmen. Billedet viser et eksempel; jeres figur laver I selv.

Se 3 kort med dit eget barn gratis på skærmen →

Ingen konto · Foto er valgfrit · Fuld Startpakke: 149 kr. én gang

Print kortene

Alle 6 kort på ét A4-ark med navne under, klar til at klippe ud. Vil du bytte et kort ud eller ændre en tekst, åbner du arket i editoren først.

Print arket på A4 i 100 %, og klip de seks valgkort ud.
Udvælg sammen med barnet i en rolig stund de to eller tre pauseaktiviteter, der faktisk ligger klar i jeres pausehjørne.
Når barnet har brug for et pusterum, lægges to kort frem som et konkret valg — og Færdig-kortet markerer, når pausen rundes af.

Prøv metoden her på siden · 2 trin ad gangen

Se hvordan kortene fungerer på en Nu & Næste-tavle

Når hele rækken er for meget på én gang, viser I kun to kort: hvad vi gør Nu, og hvad der kommer Næste. Klik på Færdig med Nu for at prøve skiftet.

1 · NU

Tage en pause

2 · NÆSTE

Sidde med en bog

Venter roligt, indtil Nu er færdigt

Eksempel med de gratis kort. Vælg de aktiviteter, der passer til jeres hverdag.

Konkrete valg frem for abstrakte spørgsmål i et pausehjørne

Når et barn er træt af støj, skift eller mange indtryk, kræver det ekstra overskud at svare på åbne spørgsmål som 'hvad har du brug for nu?'. To synlige billedkort med velkendte, lavpraktiske aktiviteter gør det muligt at pege på et konkret pusterum uden at skulle forklare sig.

Kortene på denne side er bevidst konkrete hverdagsaktiviteter — fx at kigge i en bog, tegne, bygge stille med klodser eller drikke lidt vand — frem for abstrakte følelsestermometre.

Indret pausemulighederne i en rolig stund på forhånd

Et pausekort virker kun, hvis aktiviteten på kortet rent faktisk er tilgængelig uden ekstra forhandling. Hvis kortet 'Sidde med en bog' eller 'Tegne i ro' ligger i pausehjørnet, skal bogen eller papiret ligge samme sted, så barnet kan gå direkte i gang.

Tilbyd højst to eller tre velkendte valgmuligheder ad gangen, og skift kun kortene ud, hvis barnets foretrukne pauseaktivitet ændrer sig.

Brug Færdig-kortet og Nu & Næste til at runde pausen roligt af

Det sidste kort på arket ('Pausen er færdig') hjælper med at vise, at pausen har en tydelig afslutning. Kombinér gerne pausekortet i 'Nu' med den næste rolige hverdagsaktivitet i 'Næste' på en Nu-og-Næste-tavle, så overgangen videre er synlig fra start.

Gratis ark eller jeres egen figur?

Gratis A4-ark med Noah

0 kr.

Brug de eksisterende eksempelkort.
Tilpas tekst, kort og rækkefølge før print.
Print gratis uden konto.

Tilpas Noah-kortene gratis

Startpakken med jeres egen figur

149 kr. én gang

Vælg selv to personlige piktogrampakker.
Byg figuren selv eller brug et foto. Foto er valgfrit.
Digitale kort til print og skærm. Intet abonnement.

Se Startpakken · 149 kr. én gang →

Sådan behandler vi fotos og figurer

Spørgsmål om materialet

Er disse valgkort et pædagogisk eller terapeutisk behandlingsprogram?

Nej. Kortene er praktiske billedkort til at vælge en stille pauseaktivitet i hverdagen (fx læse, tegne eller drikke vand). De erstatter ikke pædagogisk, psykologisk eller sundhedsfaglig rådgivning.

Hvor mange pausekort skal ligge fremme ad gangen?

Læg kun to eller højst tre kort frem ad gangen. For mange valgmuligheder i et pausehjørne gør det sværere for barnet at vælge, når overskuddet i forvejen er lavt.

Kan vi ændre teksten til barnets egne pauseaktiviteter?

Ja. Klik på Redigér kortene før print for at tilpasse teksten under hvert kort gratis uden konto — fx til 'Høre lydbog', 'Sidde med høreværn' eller 'Krammepude'.

Hvordan undgår vi, at overgangen ud af pausen bliver svær?

Aftal rammen på forhånd ved at lægge pausekortet i Nu og en rolig opfølgende aktivitet i Næste på et Nu-og-Næste-skema, og brug 'Pausen er færdig'-kortet, når I skifter.

Baggrund og kilder til vejledningen. Pictofy har udarbejdet kortene og eksemplerne; kilderne er ikke en godkendelse af materialet.