Gratis A4 PDF · ingen konto

Måltidsrutine til børn – gratis piktogrammer til spisetid

Seks piktogrammer til spisetid — fra at vaske hænder før bordet til at sætte tallerkenen væk. Hent et gratis A4-ark uden konto, eller ret tekst og rækkefølge før print.

Hent gratis A4 PDF ↓

A4 · ingen konto · ingen betaling

Del på Aula eller link fra jeres hjemmeside

Kopiér en besked til Aula eller et almindeligt HTML-link til jeres ressourceside.

Udarbejdet af Pictofy · Opdateret 2. november 2026

6 kort, ét trin ad gangen

Her er en enkel rækkefølge omkring et måltid med Noah — fra håndvask før bordet til at sætte tallerkenen væk og markere færdig. Brug kun de trin, der passer til jeres måltid.

Vaske hænder før mad
Tørre hænder
Sidde ved bordet og spise
Drikke vand
Sætte tallerken væk
Måltidet er færdigt

Vil I prøve kort med jeres egen figur?

Vælg figurens træk eller brug et foto, og se tre prøvepiktogrammer gratis på skærmen. Billedet viser et eksempel; jeres figur laver I selv.

Se 3 kort med dit eget barn gratis på skærmen →

Ingen konto · Foto er valgfrit · Fuld Startpakke: 149 kr. én gang

Print kortene

Alle 6 kort på ét A4-ark med navne under, klar til at klippe ud. Vil du bytte et kort ud eller ændre en tekst, åbner du arket i editoren først.

Vælg de kort, der passer til jeres måltid — fx tre kort (Vaske hænder, Spise, Måltidet er færdigt) eller hele rækkefølgen.
Ret teksten under kortene i editoren (fx til 'Aftensmad', 'Madpakke' eller 'Sætte tallerken på køkkenbordet'), eller print direkte på A4 i 100 %.
Læg kortene synligt frem ved spisepladsen, og lad barnet vende eller lægge Færdig-kortet på, når måltidet afsluttes.

Prøv metoden her på siden · 2 trin ad gangen

Se hvordan kortene fungerer på en Nu & Næste-tavle

Når hele rækken er for meget på én gang, viser I kun to kort: hvad vi gør Nu, og hvad der kommer Næste. Klik på Færdig med Nu for at prøve skiftet.

1 · NU

Vaske hænder før mad

2 · NÆSTE

Tørre hænder

Venter roligt, indtil Nu er færdigt

Eksempel med de gratis kort. Vælg de aktiviteter, der passer til jeres hverdag.

Gør rammen omkring spisetid tydelig fra start til slut

For mange børn handler uro ved spisetid ikke kun om maden på tallerkenen, men om uvished omkring selve situationen: Hvornår starter vi, hvor længe sidder vi ved bordet, og hvad sker der, når jeg er færdig? En synlig måltidsrutine viser begyndelsen, midten og afslutningen på måltidet.

Når barnet kan se, at 'Vaske hænder' fører til 'Sidde ved bordet og spise' og derefter 'Måltidet er færdigt', bliver overgangen fra leg eller skærm til spisebordet mere forudsigelig.

Tilpas antallet af trin til barnets alder og dagsform

Alle seks kort behøver ikke ligge fremme ved hvert måltid. Til et yngre barn eller en travl hverdagsmorgen er tre kort — Vaske hænder, Spise og Måltidet er færdigt — ofte rigeligt til at skabe overblik.

Vil I supplere med konkrete billeder af selve maden (fx frugt, brød eller mælk), kan I finde enkeltbilleder i vores gratis piktogrambibliotek med mad.

En praktisk hverdagsrutine uden pres ved bordet

Brug kortene som en neutral, visuel køreplan for rækkefølgen omkring bordet frem for som et belønnings- eller tvangsskema for, hvor meget der skal spises. Når 'Måltidet er færdigt'-kortet lægges på, ved både barn og voksen, hvad næste trin efter bordet er.

Gratis ark eller jeres egen figur?

Gratis A4-ark med Noah

0 kr.

Brug de eksisterende eksempelkort.
Tilpas tekst, kort og rækkefølge før print.
Print gratis uden konto.

Tilpas Noah-kortene gratis

Startpakken med jeres egen figur

149 kr. én gang

Vælg selv to personlige piktogrampakker.
Byg figuren selv eller brug et foto. Foto er valgfrit.
Digitale kort til print og skærm. Intet abonnement.

Se Startpakken · 149 kr. én gang →

Sådan behandler vi fotos og figurer

Spørgsmål om materialet

Kan vi bruge måltidsrutinen til både morgenmad, madpakke og aftensmad?

Ja. Klik på Redigér kortene før print for at ændre teksten under kortene gratis uden konto — fx til 'Spise madpakke i børnehaven', 'Spise aftensmad' eller 'Drikke vand'.

Hvor finder vi piktogrammer af bestemte madvarer?

På dette ark får I selve rækkefølgen omkring måltidet. Har I brug for enkeltbilleder af bestemte fødevarer og drikkevarer, kan I hente dem i kategorien Piktogrammer med mad i biblioteket.

Skal alle seks kort bruges ved hvert måltid?

Nej. Mange familier starter med 2 eller 3 kort (fx Vaske hænder, Spise og Måltidet er færdigt) eller sætter to kort på en Nu-og-Næste-tavle.

Er måltidsrutinen en behandling ved spisevanskeligheder?

Nej. Arket er en almindelig visuel hverdagsrutine til rækkefølgen omkring bordet. Ved udtalte spise- eller synkevanskeligheder bør I altid søge rådgivning hos sundhedsplejerske, læge eller ergoterapeut.

Baggrund og kilder til vejledningen. Pictofy har udarbejdet kortene og eksemplerne; kilderne er ikke en godkendelse af materialet.